Питання з тегом 'feet'

Гаразд, ти не перший, кого я почув про запуск програми Сила, тому я думаю, що я дам, що постріл. Дякуємо за вашу допомогу! @Катя я поставити АБС на інші дні, бо я уявляю, що я буду занадто виснажений в к ...
39

Можете тримати поперек прямо під час румунської тязі

При виконанні румунської тяги (в даний час РПЕ 8-10), я майже не в змозі тримати спину прямо після декількох повторень. У звичайному тяга у мене немає такої проблеми (напевно, тому, що вага знаходиться на землі протягом секунди або близько того після кожного повторення). Однак Румунська станова тяга, спина починає досить скоро кругла. Хоча мої підколінні сухожилля і сідничні м'язи відчувають, що вони могли б завдати набагато більше ваги (або повторень), то у мене завжди є, щоб зупинити, щоб не нашкодити спині довгостроковій перспек ...
8 лют. 2018 р., 04:10:00
26

Тренування гнучкості - короткий і інтенсивний і тривалий & легкий

Я хотів би знати, який підхід є оптимальним (тобто найбільш ефективним), коли справа доходить до розтягування і стає більш гнучким: Інтенсивних занять (Жюст нижче поріг болю) протягом короткого проміжку часу (так, що домашнє завдання не завдає ніякої шкоди) Легкі вправи (легке відчуття розтягнення) на тривалий термін / кілька / більше повторень / і т. д. Для того, щоб розвинути м'язи, я бачив, що багато людей вважають за краще тренуватися з високою інтенсивністю протягом досить короткого проміжку часу (HIIT н ...
24 вер. 2010 р., 13:36:00
38

Можуть щільно згиначі стегна викликають напружені стегна?

Сьогодні я помітив, що коли я сиджу ось так: Моя ліва нога йде комфортно на всьому шляху вниз, але моя права нога не. Він не піде вниз повз 45 градусів, якщо не розтягується. Чи означає це, що право згиначі стегна напружені, і це може викликати невелике пошкодження заднього м'яза стегна і литкові м'язи? Що тягнеться, я повинен працювати на це? Я пробувала основним сухожилля натягується без успіху. ...
15 квіт. 2013 р., 08:08:03
32

Що я можу зробити, щоб мій АБС виглядати найкращим чином в дуже короткі терміни?

Це кілька теоретичний, але я вважаю, що досить часто. Я в хорошій формі, гарна спортивна статура і т. д. У мене є пристойне визначення в мій АБС (ви можете побачити задатки 6-Pack або, принаймні, 4-пакет). Як і більшість людей, я отримав трохи жиру в нижній частині живота. Також я помітив, що мій живіт виглядає краще в декілька разів ніж інші. Сказати, що я стала ходити на пляж через тиждень, і хотів зробити все можливе, щоб виглядати якомога краще, з фокусом на моїй АБС. Які б ідеальні речі, щоб зробити між зараз ...
25 серп. 2018 р., 12:51:23
37

Функціональні щотижневі тренування

Я хочу знайти або створити щотижневі тренування. Я не зацікавлений, щоб стати м'язистим. Я не хочу витрачати гроші (наприклад тренажерний зал або обладнання). Я не люблю бігати тільки тренування. Я хочу, щоб тренування не більше 3 днів у тиждень і не більше 30 хвилин за тренування. У мене бар підтяжки і 8 кг гирі (можливо, і недостатньо важкий для мене). Мої цілі: щоб виконати 50 віджимань поспіль (зараз я можу зробити тільки 15 поспіль) виконати 10 підтягування (я не можу підтягти) щоб мати достатньо сили, щоб закінчити легко фут ...
23 бер. 2015 р., 17:09:43
25

Поїзди стегна односторонній?

На мій погляд, це дуже схоже на здоровий глузд, що він може бути досить ефективним, щоб не тільки навчати двосторонні (присідання, жим лежачи, зігнувшись рядків, станова тяга), але і односторонні (спліт присідання, жим лежачи ДБ, ДБ рядка) час від часу з різних причин. Один з них, щоб запобігти дисбаланс. Проте, тепер я задаюся питанням: для майже всіх двосторонніх навчань є я можу спокійно думати про односторонньому альтернативи, крім станової тяги. Тяга (або румунська станова тяга, Якщо ви хочете вразити стегна важче), мені здаєть ...
29 жовт. 2019 р., 17:54:39
27

УДР проти жорсткої тязі

Я почав робити деякі Румунська станова тяга (Рфлс) в тренажерному залі вчора, коли прийшов хлопець і сказав мені: "хлопче, ти робиш на негнущихся ногах тяга неправильно". Мабуть ті два подібних вправ, так що моє запитання, Як виконати обидва з них з правильною формою, і які основні відмінності між ними з точки зору досягнутої м'язи? ...
11 трав. 2014 р., 03:21:36
25

Біль у коліні після літніх тренувань

Я писала довгі записи звивиста, але вирішив замінити його з цим. Будь ласка, допоможіть. 23-річний чоловік, 1.80 м, 79 кг Працює 3+ роки (~75 км/міс) Плавання 2+ років Велоспорт 1 рік Цього літа, нарешті, увійшли деякі події (Тріатлон, Веселі старти, відкрита вода плаває і т. д.). Я не збільшити відстані або в цілому навчання сподобалося, якщо що я взяв кілька днів відпочинку до і після події. Створене болі в обох колінах протягом літа. Спочатку тупий біль, потім синці під колінами, то й пекучий біль на внутріш ...
19 груд. 2014 р., 17:13:39
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil